Ramai pengguna Windows mengalami kesakitan mata selepas membintangi skrin komputer mereka selama berjam-jam. Pengguna lain juga mungkin mengalami penglihatan kabur, kemerahan mata atau bentuk ketidakselesaan mata yang lain. Sekiranya kerja anda melibatkan penggunaan komputer untuk kebanyakan masa, anda perlu mencari cara untuk mengurangkan ketegangan mata.

Terdapat pelbagai alat dan tetapan yang boleh anda gunakan untuk melindungi mata semasa bekerja di komputer., kami akan menyenaraikan beberapa penyelesaian untuk mengurangkan ketegangan mata. Kami sangat mengesyorkan agar anda mempraktikkannya untuk melindungi kesihatan mata anda.

Berikut adalah cara untuk mengurangkan ketegangan mata pada Windows 10

1. Laraskan kedudukan komputer anda

Ia sangat penting untuk meletakkan monitor anda pada paras mata, pada jarak yang selesa untuk mata anda. Jika anda melihat ke bawah atau semasa bekerja pada komputer anda, anda meletakkan tekanan yang besar pada kedua-dua mata dan tulang belakang anda.

2. Ambil rehat

Ya, apabila kita memberi tumpuan kepada tugas tertentu, kita sering lupa untuk berehat sebentar untuk berehat. Mata anda tidak direka untuk menatap skrin komputer selama berjam-jam, jadi sangat penting untuk berehat dari semasa ke semasa.

Penyelesaian terbaik ialah memasang peringatan untuk berehat. Terdapat pelbagai alat yang mengurus mata anda, ada yang lebih fleksibel dan membolehkan anda terus bekerja jika anda tidak boleh berehat pendek, yang lain menyekat komputer anda sama sekali.

Alat berikut mengingatkan anda untuk berehat dari komputer: EyeLeo, PCWorkBreak, pelanjutan BreakReminder untuk Google Chrome dan banyak lagi.

3. Pasang f.lux

f.lux adalah alat yang mengubah warna paparan komputer anda bergantung pada masa hari. Aplikasi ini menjadikan skrin komputer anda kelihatan seperti bilik yang anda masuki. Dalam erti kata lain, apabila matahari terbenam, komputer anda kelihatan seperti lampu dalaman anda. Pada waktu pagi, paparan komputer anda cerah. f.lux menggunakan warna hangat selepas matahari terbenam, dan warna-warna biru yang sejuk pada siang hari.

Apa yang anda perlu lakukan ialah memberitahu f.lux jenis pencahayaan yang anda ada, dan lokasi anda. Apl itu kemudian akan menyesuaikan paparan anda mengikut input anda.

f.lux juga mempunyai mod malam untuk Windows 10 yang meningkatkan kualiti tidur. Pada waktu malam, f.lux memanaskan paparan untuk mengurangkan jumlah cahaya biru di monitor anda, cahaya yang boleh mengganggu pola tidur.

Anda boleh memuat turun f.lux secara percuma dari laman web rasmi alat.

Terdapat banyak alat yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan ketegangan mata. Untuk maklumat lanjut, anda boleh menyemak artikel berdedikasi kami di mana kami mencadangkan 7 alat berguna untuk mengurangkan ketegangan mata berkaitan komputer.

4. Gunakan tema dan kulit yang gelap

Banyak aplikasi Windows 10 datang dengan tema gelap mereka sendiri. Sebagai hakikatnya, semua pengguna Windows 10 mempunyai pilihan untuk beralih ke mod Dark dengan hanya beberapa klik. Inilah cara untuk mengaktifkan mod Dark pada Windows 10:

1. Pergi ke Tetapan
2. Buka Peribadikan
3. Pergi ke Warna
4. Sekarang cuma pilih mode Dark di bahagian bawah skrin.

Seperti yang telah kami sebutkan, aplikasi Windows 10 berikut juga menyokong tema gelap: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook dan Kalendar, Hub Maklumbalas, Peta Windows 10, tetingkap dialog UAC dan aplikasi Skype UWP.

5. Dapatkan sepasang gelas komputer

Walaupun anda mempunyai penglihatan 20/20, anda boleh mendapatkan sepasang gelas komputer untuk mengurangkan tekanan mata. Lapisan khas anti-silau dan anti-reflektif menghilangkan pantulan cahaya yang boleh menyebabkan ketegangan mata.

Di sana anda pergi, meletakkan cadangan ini ke dalam amalan dan anda akan mengurangkan keletihan mata, sakit kepala, atau kepekaan kepada cahaya. Ingat, pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati.