Fitbit telah melancarkan ciri-ciri baru kepada aplikasi Windows 10 UWP yang membolehkan anda menjejaki, menganalisis, dan meningkatkan tidur anda. Alat Sleep Stages dan Sleep Insights, yang dilancarkan awal bulan ini, kini akan membolehkan anda untuk mengesan tidur anda dengan ketepatan dan maklumat lanjut.

Tahap Tidur berfungsi dengan Alta HR, Blaze dan Charge 2. Insight Sleep, sebaliknya, serasi dengan semua pelacak kecuali Zip.

Tahap Tidur

Dalam catatan blognya yang mengumumkan ciri-ciri baru, Fitbit menerangkan bahawa alat Tahap Tidur menggabungkan data dari pergerakan dan sensor denyutan jantung untuk membantu anda melihat jangka masa yang anda habiskan dalam cahaya, tidur mendalam dan REM. Ia hanya berfungsi dengan Alta HR, Blaze, dan Caj 2.

• Tidur Cahaya (termasuk peringkat tidur 1 dan 2) berlaku sepanjang malam dan penting untuk ingatan, pembelajaran, dan membiarkan tubuh anda pulih dari hari ke hari; Bagi kebanyakan orang ia adalah 50-60 peratus malam anda.
• Tidur dalam (tidur tahap 3) menggalakkan sistem imun yang sihat dan pertumbuhan otot dan pembaikan; Bagi kebanyakan orang ia adalah 10-25 peratus malam anda (bergantung kepada umur).
• Pergerakan Mata Rapid Eye (REM) adalah ketika kebanyakan bermimpi berlaku dan penting untuk pemulihan mental dan pembentukan memori; Bagi kebanyakan orang ia adalah 20-25 peratus malam anda. Kebanyakan tidur REM datang pada akhir malam, dan selalunya peringkat yang dipendekkan apabila tempoh tidur anda berkurangan.
• Awake minit (antara 10-30 kali setiap malam) adalah bahagian normal dari kitaran tidur anda setiap malam, dan biasanya apabila kadar degupan jantung anda lebih tinggi semasa tidur.

Insight Sleep

Alat Tidur Insights menawarkan cadangan untuk senaman untuk mendapatkan lebih banyak tidur dengan menggabungkan data tidur anda dengan aktiviti diet dan kecergasan anda.

Insight Sleep sangat bergantung pada log tidur anda, jadi semakin banyak anda memakai pelacak anda ke tempat tidur, wawasan yang lebih peribadi yang mungkin anda terima. Mudah-mudahan, dengan memahami pola tidur anda dengan lebih baik-dan apa yang menjejaskannya-anda akan diberi kuasa untuk membuat perubahan gaya hidup yang dapat membantu meningkatkan tidur anda (dan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan) dari masa ke masa.

Tahap Tidur dan Insight Sleep kini boleh didapati dalam kemas kini terkini untuk aplikasi Windows 10.