Adakah anda menggunakan ciri penjadualan tidur terbina dalam pada iPhone anda? Walaupun ia membantu anda mengutamakan tidur anda, tidak semua orang mempunyai jadual tidur yang tetap. Jadi, jika anda cuba menukar jadual semasa anda untuk memastikan penggera anda tidak berbunyi pada masa yang salah, kami membantu anda.

Bagi mereka yang tidak sedar, Apple menambahkan ciri jadual tidur tersuai pada apl Kesihatan dengan keluaran iOS 14.Seperti yang dinyatakan di atas, kebanyakan pengguna tidak mematuhi jadual yang sama untuk masa yang lama. Lebih kerap daripada tidak, anda mungkin mahu bangun lebih awal daripada biasa untuk mesyuarat penting atau tidur pada hari cuti anda. Akibatnya, anda ingin melaraskan ciri ini dengan sewajarnya dalam apl Kesihatan.

Sama ada anda hanya mahu mengubah suai waktu tidur anda untuk keesokan hari atau anda mengikut sepenuhnya jadual tidur yang disemak, anda boleh membaca prosedur berikut untuk mengetahui cara anda boleh melaraskan jadual tidur anda pada kedua-dua iPhone dan iPad .

Cara Melaraskan Jadual Tidur Anda pada iPhone & iPad

Perhatikan bahawa langkah di bawah hanya akan merangkumi cara anda boleh melaraskan jadual tidur anda dan bukannya cara menyediakan ciri tersebut. Walau apa pun, menyediakannya juga agak mudah, dengan syarat peranti anda menjalankan iOS 14 atau lebih baru. Sekarang, mari lihat perkara yang perlu anda lakukan:

1. Lancarkan apl Kesihatan pada iPhone atau iPad anda.

   

2. Ini akan membawa anda ke bahagian Ringkasan apl. Pergi ke bahagian "Semak imbas" dari menu bawah.

   

3. Dalam menu Semak Imbas, tatal ke bawah dan pilih "Tidur" untuk meneruskan.

   

4. Jika anda belum menyediakan jadual tidur, anda boleh mengetik pada "Bermula" dalam menu ini dan ikut arahan pada skrin untuk mengkonfigurasinya mengikut keperluan anda. Sebaliknya, jika anda sudah mempunyai jadual, anda boleh melangkau langkah ini.

   

5. Tatal ke bawah sedikit dalam menu Tidur akan menunjukkan "Jadual Anda". Untuk menukar jadual anda untuk hari berikutnya sahaja, ketik "Edit" di bawah jadual "Seterusnya" anda.

   

6. Sekarang, laraskan jadual anda dengan meluncur atau menyeret dail seperti yang ditunjukkan dalam tangkapan skrin di bawah. Setelah anda selesai mengkonfigurasi, ketik "Selesai" di penjuru kanan sebelah atas.

   

7. Untuk menukar jadual tidur anda sama sekali, kembali ke menu Tidur dan ketik pada "Jadual & Pilihan Penuh".

   

8. Seterusnya, ketik pada “Edit” di bawah Jadual Penuh untuk menukarnya.

   

9. Sama seperti tadi, seret dail untuk memadankan corak tidur semasa anda dan ketik “Selesai” untuk menyimpan perubahan anda. Pastikan anda menukar hari aktif juga jika ia berkaitan dengan anda.

   

Itupun dia. Anda telah berjaya menukar jadual tidur yang digunakan oleh iPhone anda untuk mengingatkan anda bila hendak tidur.

Mulai sekarang, anda tidak perlu risau tentang penggera bangun tidur anda berbunyi pada masa yang salah atau peranti anda terputus lebih awal daripada waktu anda tidur. Apabila anda melaraskan jadual tidur anda dengan cara tempoh tidur anda kurang daripada matlamat tidur anda, dail akan bertukar menjadi kuning yang menunjukkan bahawa ia tidak mencapai matlamat yang anda tetapkan.

Ini hanyalah salah satu daripada banyak ciri Kesihatan baharu yang telah ditambahkan pada iOS 14. Dengan semakan terbaharu iOS ini, apl Kesihatan menyokong beberapa jenis data baharu untuk mobiliti, gejala dan ECG. Terdapat juga senarai semak Kesihatan baharu yang menjadikannya begitu mudah untuk mengurus ciri Kesihatan yang penting kepada anda. Satu lagi ciri penting ialah Pendengaran yang akan memberitahu anda dan mengurangkan kelantangan fon kepala anda sebaik sahaja anda mencapai dos pendengaran mingguan selamat yang disyorkan WHO.

Ingat, Apple Watch juga menawarkan penjejakan tidur, yang lebih baik kerana ia dipakai pada pergelangan tangan anda dan mengambil isyarat daripada badan anda untuk menentukan aktiviti tidur. Jadi, jika anda mempunyai Apple Watch dan ingin memantau rehat anda, jangan ketinggalan.

Semoga, anda dapat menukar jadual tidur pada iPhone dan iPad anda untuk memadankan corak tidur semasa anda atau mengubahnya untuk hari-hari tertentu mengikut keperluan anda. Apakah pandangan anda tentang ciri jadual tidur tersuai yang ditawarkan oleh iOS? Apakah ciri Kesihatan lain yang anda gunakan? Jangan ragu untuk berkongsi pengalaman anda dan lepaskan pendapat berharga anda di bahagian komen di bawah.