Tahukah anda bahawa iPhone anda kini boleh membantu anda menjejaki tidur anda dan secara keseluruhan membantu anda mengutamakan tidur anda dalam jangka masa panjang? Anda mungkin ingin mencuba menggunakan ciri ini jika anda bergelut untuk mengekalkan jadual tidur yang tetap. Anda boleh menyediakan ciri ini dalam masa beberapa minit.

Ciri penjejakan tidur membantu pengguna iPhone dengan mudah memantau tempoh mereka tidur dan mematuhi jadual tertentu.Fungsi penjejakan tidur termasuk ciri seperti masa berehat dan peringatan waktu tidur yang boleh membantu anda meningkatkan tabiat tidur anda. Apabila Mod Tidur dihidupkan, iPhone anda akan menghidupkan Jangan Ganggu dan meredupkan skrin kunci untuk meminimumkan gangguan semasa waktu tidur anda.

Penjejakan tidur terbina dalam apl Kesihatan Apple jika anda cuba mencarinya sendiri. Dalam artikel ini, kami akan membimbing anda melalui penyediaan jadual tidur pada iPhone anda.

Cara Sediakan Jadual Tidur pada iPhone

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ini ialah ciri baharu dan untuk memanfaatkannya, anda memerlukan iPhone yang menjalankan iOS 14 atau lebih baharu. Jadi, pastikan peranti anda dikemas kini sebelum meneruskan langkah di bawah:

1. Pertama sekali, lancarkan apl Kesihatan terbina dalam pada iPhone anda.

   

2. Ini akan membawa anda ke bahagian Ringkasan apl. Pergi ke bahagian "Semak imbas" dari menu bawah.

   

3. Dalam menu Semak Imbas, tatal ke bawah dan pilih "Tidur" untuk bermula.

   

4. Di sini, anda mungkin melihat graf, tetapi betul-betul di bawahnya, anda akan menemui ciri Jadual Tidur. Ketik padanya untuk mengakses pilihannya.

   

5. Sekarang, hanya gunakan togol untuk mendayakannya. Ketik pada "Tetapkan Jadual Pertama Anda" untuk membuat jadual tidur baharu.

   

6. Dalam menu ini, anda boleh memperibadikan jadual anda dengan meluncur atau menyeret peluncur seperti yang ditunjukkan dalam tangkapan skrin di bawah. Anda juga boleh memilih hari aktif untuk menggunakan jadual tidur. Setelah anda selesai mengkonfigurasi, ketik pada "Tambah" untuk menyimpannya.

   

7. Ini akan membawa anda kembali ke menu sebelumnya. Di sini, di bawah Butiran Tambahan, anda akan dapat menetapkan Matlamat Tidur dan tempoh Rehat mengikut pilihan anda.

   

Itupun dia. Anda telah berjaya menyediakan dan memperibadikan jadual tidur pertama anda.

Apabila penjejakan tidur didayakan, anda akan mendapat peringatan apabila hampir dengan waktu tidur yang dijadualkan dan iPhone anda akan mula berpusing sendiri untuk membantu anda bersedia untuk waktu tidur anda. Lebih-lebih lagi, anda boleh menyesuaikan tindakan berhenti dengan pintasan. Contohnya, anda boleh memilih untuk melancarkan apl meditasi secara automatik atau memainkan lagu santai sebelum tidur.

Dengan Jadual Tidur dihidupkan, iPhone anda akan dapat menjejaki masa anda di atas katil dengan iPhone anda dan mendapat pemahaman yang lebih baik tentang corak tidur anda dengan menganalisis apabila anda mengambil dan menggunakan iPhone anda pada waktu malam semasa waktu tidur.Tidak seperti beberapa ciri lain yang dikongsi antara iPhone dan iPad, penjejakan tidur tidak boleh diakses pada iPad kerana apl Kesihatan Apple belum lagi tersedia untuk iPadOS.

Jika anda menggunakan Apple Watch sebagai peranti pendamping, Apple Watch anda boleh menjejak tidur anda lebih baik daripada iPhone anda. Apple Watch boleh menggunakan pecutan terbina dalam untuk melihat pergerakan halus yang dikaitkan dengan pernafasan untuk mengenal pasti sama ada anda sedang tidur atau terjaga. Walau bagaimanapun, anda perlu memakai Apple Watch anda semasa waktu tidur anda, yang mungkin tidak dilakukan oleh ramai orang, terutamanya jika mereka menggunakan Apple Watch sebagai jam meja malam.

Semoga, anda dapat meningkatkan tidur anda dengan bantuan Jadual Tidur pada iPhone anda. Apakah matlamat tidur anda ditetapkan? Adakah anda menggunakan ciri ini pada Apple Watch anda juga, dan memakainya sepanjang malam? Kongsi pengalaman peribadi anda dan lepaskan pendapat berharga anda tentang ciri kesihatan baharu ini di bahagian komen di bawah.