Apple Watch telah menghabiskan beberapa tahun kebelakangan ini menjadikan dirinya sebagai pilihan yang boleh dipakai untuk orang yang suka memantau kesihatan mereka. Sama ada kadar denyutan jantung mereka, corak tidur atau berapa banyak mereka bergerak, Apple Watch boleh menjejakinya. Tetapi bagi kebanyakan pengguna, roti dan menteganya memberitahu anda apabila anda telah melakukan senaman yang mencukupi, dan anda boleh melakukannya dengan menetapkan matlamat kecergasan pada peranti.

Kebanyakan fungsi itu berkisar pada apl Aktiviti dan ia diprapasang pada semua Jam Tangan Apple – dan iPhone, dalam hal ini. Apl ini boleh memantau pergerakan anda, berapa banyak yang anda telah bersenam dan sama ada anda cukup kerap berdiri. Anda tahu betapa pentingnya yang terakhir jika anda menghabiskan hari anda duduk di belakang meja!

Apple Watch mengendalikan senaman dan menetapkan matlamat sendiri. Anda sentiasa dijangka untuk bersenam selama sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari sambil berdiri sekali sejam selama dua belas jam sehari 24 jam bukanlah apa yang orang akan panggil berlebihan. Tetapi apabila ia datang untuk menetapkan matlamat langkah anda, terpulang kepada anda. Pasti, Apple Watch anda akan membuat beberapa cadangan berdasarkan maklumat kesihatan anda dan berapa banyak anda memberitahunya yang anda biasanya bergerak. Tetapi anda mempunyai kawalan sepenuhnya ke atas matlamat akhir, sama ada anda mahu menetapkannya kepada sesuatu yang rendah seperti 200 kalori atau sesuatu yang lebih sukar dicapai.

Adalah penting untuk diingat bahawa matlamat bergerak anda adalah khusus untuk anda dan hanya anda. Hanya kerana rakan mempunyai kedudukan yang tinggi tidak bermakna anda juga harus melakukannya. Jika hidup anda adalah kehidupan yang cenderung untuk menjadi lebih tidak aktif, tidak baik menetapkan matlamat anda terlalu tinggi. Anda tidak akan memenuhinya dan anda akan kehilangan minat. Perkara yang sama berlaku dalam arah yang bertentangan - jangan tetapkan matlamat anda rendah jika anda menghabiskan hari anda dengan berjalan kaki. Semuanya akan menjadi sia-sia.

Anda sentiasa boleh menukar matlamat anda pada bila-bila masa jadi ingat perkara itu di sini. Apabila gaya hidup anda berubah dan anda menjadi lebih atau kurang aktif, ingat untuk menukar matlamat anda agar sesuai.

Cara Tetapkan Matlamat Pergerakan Anda pada Apple Watch

Dengan itu, kami perlu menunjukkan kepada anda cara untuk menukar matlamat pergerakan anda!

1. Tekan Digital Crown pada Apple Watch anda untuk melihat apl anda.
2. Ketik apl Aktiviti untuk membukanya.
3. Tekan dengan kuat pada skrin untuk mengaktifkan pilihan.
4. Ketik "Tukar Matlamat Pergerakan".

   

5. Ketik butang “+” atau “-” untuk mengubah matlamat. Anda juga boleh menggerakkan Mahkota Digital ke atas dan ke bawah juga.
6. Ketik "Kemas Kini" setelah anda menetapkan tahap aktiviti yang anda inginkan.

   

Cara Semak Kemajuan Kecergasan Anda

Setelah anda terpikat untuk melengkapkan deringan Aktiviti anda, anda perlu menjejakinya. Anda boleh melakukannya dengan membuka apl Aktiviti dan menggunakan Digital Crown untuk menatal ke atas dan ke bawah untuk melihat deringan dan data anda. Anda boleh menggunakan jari anda untuk meleret skrin jika anda mahu.

Sekarang anda telah menyediakan deringan Aktiviti anda, mengapa tidak bersaing dengan rakan anda untuk melihat siapa yang paling aktif? Dan jika anda kemudiannya memutuskan bahawa anda tidak mahu Apple menyimpan semua data kesihatan anda, ia adalah mudah untuk dipadamkan.