Adakah jadual tidur anda di seluruh tempat pada masa ini? Jika ya, anda boleh melakukan rutin waktu tidur yang betul dengan mudah dengan bantuan Waktu Tidur pada iPhone anda.

Ciri Waktu Tidur Apple dipanggang ke dalam apl Jam lalai pada peranti iOS. Ini boleh digunakan untuk mengesan tidur anda setiap hari. Walaupun Waktu Tidur tidak akan memaksa anda tidur, anda sekurang-kurangnya boleh cuba bekerjasama dengan apl untuk mendapatkan corak tidur yang lebih konsisten.Waktu tidur juga menganalisis corak tidur anda dan menghantar data ini ke apl Kesihatan yang telah diprapasang pada peranti anda.

Berasa terdorong untuk memanfaatkan Waktu Tidur untuk menjejaki jadual tidur anda? Jangan tunggu lagi, kerana kami akan membimbing anda melalui langkah-langkah untuk menyediakan dan menggunakan Waktu Tidur pada iPhone dan iPad anda.

Cara Menggunakan Waktu Tidur untuk Penjejakan Tidur pada iPhone Anda

Menyedia dan mengkonfigurasi Waktu Tidur dalam apl Jam ialah prosedur yang agak mudah dan mudah. Cuma ikut langkah di bawah untuk bermula.

1. Buka apl "Jam" lalai pada iPhone atau iPad anda.

   

2. Pergi ke bahagian "Waktu Tidur" dan ketik pada "Sediakan". Anda hanya akan melihat menu ini jika anda tidak bermain-main dengan Waktu Tidur sebelum ini.

   

3. Sekarang, tetapkan masa bangun pilihan menggunakan dail dan ketik pada “Seterusnya”.

   

4. Dalam langkah ini, anda boleh memilih penggera pilihan anda. Terdapat sembilan pilihan berbeza untuk dipilih. Setelah anda selesai, ketik "Seterusnya".

   

5. Kini, anda perlu menetapkan waktu tidur anda, sama seperti cara anda menetapkan masa bangun anda. Ketik "Seterusnya" apabila anda selesai.

   

6. Di sini, anda boleh memilih hari untuk memastikan Waktu Tidur dihidupkan atau dimatikan. Hanya ketik pada hari dalam seminggu untuk menyesuaikan jadual waktu tidur anda. Setelah anda selesai, ketik pada "Seterusnya".

   

7. Anda hampir siap. Ketik pada "Selesai" untuk mengesahkan semua tetapan anda dan mula menggunakan Waktu Tidur.

   

8. Jika anda ingin menukar jadual Waktu Tidur anda pada bila-bila masa, ketik jadual anda dalam bahagian Waktu Tidur apl Jam, seperti yang ditunjukkan dalam tangkapan skrin di bawah.

   

9. Kini, anda boleh menukar waktu tidur dan waktu bangun dengan hanya menggunakan jam. Anda juga mempunyai pilihan untuk mematikan Waktu Tidur sepenuhnya.

   

Itu sahaja, kini anda telah berjaya menyediakan Waktu Tidur pada iPhone anda untuk kegunaan anda.

Untuk analisis tidur yang terperinci, anda boleh memilih untuk "Tunjukkan lagi dalam Kesihatan" dalam menu Waktu Tidur. Berhati-hati bahawa Waktu Tidur hanya menunjukkan jumlah masa yang anda habiskan di atas katil, dan bukan masa anda sebenarnya tidur atau bergerak. Malah Apple Watch tidak mampu melakukan itu (secara keseluruhannya lagi), walaupun beberapa penjejak tidur pihak ketiga boleh melaporkan tingkah laku waktu tidur yang sebenar juga jika anda berminat dengan perkara seperti itu.

Sebagai alternatif, anda juga boleh memasukkan jumlah masa anda tidur secara manual dengan menuju ke kategori Tidur dalam apl Kesihatan.

Secara lalai, semasa Waktu Tidur, Jangan Ganggu dihidupkan secara automatik untuk meredamkan panggilan dan makluman yang anda terima apabila iPhone anda dikunci. Skrin kunci dimalapkan dan semua pemberitahuan pergi ke sejarah anda. Walau bagaimanapun, ini tidak wajib dan ia boleh dimatikan dengan melawati "Pilihan" dalam menu Waktu Tidur.

jika anda cuba menipu dan mula menggunakan peranti anda semasa Waktu Tidur, anda tidak akan mendapat kredit untuk itu. Selain itu, jika anda menunda penggera dan bukannya bangun, masa anda berada di atas katil akan dikemas kini dengan sewajarnya.

Kami berharap anda dapat menyediakan Waktu Tidur dengan betul pada peranti iOS anda tanpa sebarang gangguan. Pernahkah anda mencuba mana-mana apl pihak ketiga lain untuk menjejak tidur anda sebelum ini? Jika ya, bagaimanakah mereka menyusun Waktu Tidur Apple? Kongsi pendapat dan pengalaman anda di bahagian komen di bawah, dan jangan lupa untuk melihat lebih banyak artikel berkaitan Kesihatan juga.