Jika anda menyebut perkataan “Apple Watch” kepada seseorang perkara pertama yang paling mungkin mereka fikirkan ialah kesihatan dan kecergasan. Apple telah menghabiskan beberapa tahun kebelakangan ini menjadikan Apple Watch sinonim dengan bersenam dan kekal sihat. Jadi, jika anda pemilik Apple Watch baharu, anda berkemungkinan besar ingin bersenam dengannya, bukan? Di sini kami akan menerangkan cara melakukan bahagian paling penting dalam menggunakan apl Workout - memulakan, menjeda dan menghentikan senaman pada Apple Watch.

Apple tidak memecahkan penggunaan Apple Watch mengikut apl tetapi jika ia berlaku, Workouts mungkin merupakan apl yang paling banyak digunakan, hanya disebabkan oleh orientasi kecergasan di sekeliling peranti. Selain itu, ia adalah salah satu daripada beberapa aplikasi Apple Watch yang menghabiskan masa yang bermakna berjalan di latar depan. Dan ia cukup manis. Jom bersenam, boleh?

Memulakan Senaman dengan Apple Watch

Anda semua sudah siap dan bersedia untuk berlari, berjalan atau apa sahaja senaman hari ini. Buka apl Senaman untuk bermula.

1. Gunakan Digital Crown atau leret menegak untuk bergerak melalui pelbagai jenis senaman yang tersedia. Ketik yang anda mahu mulakan.

   

   Anda boleh menetapkan matlamat dengan mengetik elipsis jika anda mahu.
2. Apl Workouts akan memulakan kira detik tiga saat. Mulakan senaman anda setelah kira detik selesai atau ketik skrin untuk melangkaunya sama sekali.
3. Berpeluh dan lakukan senaman anda!

Menjeda Latihan dengan Apple Watch

Mungkin ada masa anda perlu menjeda senaman. Masa itu mungkin apabila anda berhenti untuk minum air atau perlu menunggu untuk menggunakan peralatan. Anda boleh menamatkan senaman dan memulakan senaman yang lain, tetapi menjeda senaman adalah lebih baik – anggap senaman sebagai satu sesi, bukannya peralatan atau tindakan individu.

1. Leret ke kanan pada skrin Latihan.
2. Ketik butang “Jeda”.

   

3. Ketik "Sambung semula" setelah anda bersedia untuk bermula semula.

Tamatkan Senaman pada Apple Watch

Sudah tiba masanya untuk menamatkan senaman sebaik sahaja anda selesai dengan sesi anda.

1. Leret ke kanan pada skrin Latihan.
2. Ketik butang “Tamat”.

   Anda akan ditunjukkan senarai masa yang dihabiskan untuk bersenam, jumlah kalori yang dibakar dan semua jenis maklumat. Anda juga akan mendapat peta GPS tempat anda melakukan senaman anda.

Dan itu sahaja, kini anda tahu cara untuk memulakan, menjeda dan menamatkan senaman dengan Apple Watch. Apa yang perlu dilakukan ialah senaman itu sendiri!

Sekarang anda menggunakan Senaman dan membakar kalori, mengapa tidak berkongsi kemajuan Aktiviti anda dengan rakan anda? Ingat untuk menggunakan AirPod anda semasa anda bersenam juga, kerana anda boleh menyegerakkan AirPods ke Apple Watch dengan mudah dan menggunakannya untuk muzik, podcast, audio dan panggilan semasa dalam perjalanan.

Anda juga mungkin ingin memastikan bahawa anda menukar jarak dari kilometer kepada batu atau sebaliknya supaya semua statistik anda juga masuk akal!

Ingat, Apple Watch juga berfungsi sebagai pedometer untuk mengira langkah (dan iPhone yang lebih baharu boleh melakukan ini juga) jadi walaupun anda tidak menggunakan apl Senaman khusus untuk aktiviti, jika anda hanya keluar dan semasa berjalan, anda masih akan mendapat sedikit idea tentang aktiviti kecergasan anda.

Kekal sihat di luar sana, dan nikmati Apple Watch!