Apple Watch mempunyai pelbagai ciri penjejakan kecergasan dan motivasi yang bertujuan untuk meningkatkan aktiviti dan kesihatan pemakai, atau sekurang-kurangnya kesedaran mereka mengenainya. Salah satu ciri yang paling ketara untuk pengguna Apple Watch ialah "Peringatan Berdiri", yang, walaupun kedengaran, merupakan peringatan lembut untuk berdiri setiap 50 minit dan bergerak sedikit. Ciri Peringatan Berdiri bertujuan untuk memerangi akibat kesihatan yang sangat memudaratkan akibat duduk terlalu banyak, sesuatu yang dilakukan oleh hampir semua kita dengan kerja meja, dan ketukan dan bunyi loceng yang lembut boleh menjadi agak berkesan untuk bergerak sedikit.

Sementara “Masa untuk Berdiri!” peringatan boleh menjadi dorongan yang tidak dapat dinafikan bermanfaat ke arah yang lebih sihat, tidak semua pengguna mahu Apple Watch memberitahu mereka untuk berdiri dan bergerak selama seminit setiap jam. Selain itu, ada kalanya tidak praktikal, jika tidak mustahil, untuk berdiri setiap jam, dan oleh itu sesetengah pengguna mungkin ingin melumpuhkan ciri itu, atau mendayakan semula ciri itu sekali lagi, walaupun secara sementara.

Dayakan atau Lumpuhkan Peringatan Pendirian pada Apple Watch

Seperti banyak tetapan lain pada Apple Watch, anda akan menggunakan iPhone yang digandingkan untuk melaraskan tetapan aktiviti berdiri:

1. Buka apl Apple Watch pada iPhone yang digandingkan
2. Pergi ke “Jam Tangan Saya” dan kemudian pilih “Aktiviti”
3. Togol tetapan untuk "Peringatan Berdiri" kepada kedudukan HIDUP atau MATI seperti yang diingini, kesannya akan terus dibawa ke Apple Watch yang dipasangkan



4. Keluar daripada apl Apple Watch pada iPhone apabila selesai

Dengan tetapan dimatikan, Apple Watch akan berhenti mendorong anda untuk berdiri setiap jam dan 'bergerak sedikit selama seminit', tetapi, dan ini penting untuk diperhatikan, ia masih akan menjejaki kedudukan anda aktiviti. Oleh itu, sama ada peringatan anda dimatikan atau dihidupkan, kiraan pendirian anda dalam Lingkaran Aktiviti dan di tempat lain dalam ciri pemantauan aktiviti Apple Watch akan terus berfungsi dan memantau tingkah laku berdiri dan tidak aktif anda.

Bagi kebanyakan pengguna Apple Watch yang dapat berdiri secara tetap selama seminit dan mempunyai kerja pejabat, menghabiskan banyak masa di meja, atau malah sofa di hadapan TV, mereka mungkin perlu meninggalkan peringatan pendirian dihidupkan.Realitinya ialah duduk sangat mengerikan untuk kesihatan kita, dan kajian telah mengaitkan terlalu banyak duduk dengan kematian pramatang, penyakit jantung, diabetes, dan fungsi metabolik umum, dan tidak ada kekurangan kajian komprehensif untuk menunjukkan perkara ini. Jadi, walaupun ini adalah pilihan pengguna, jika anda boleh melakukannya, anda harus membiarkan peringatan berdiri dan berusaha untuk mengisi gelang aktiviti pendirian. Peringatan itu hanyalah salah satu daripada manfaat kesihatan Apple Watch yang halus tetapi mungkin sangat berkuasa, sama ada anda seorang yang gila kecergasan atau seorang yang gila biasa.

Bolehkah saya menukar masa peringatan Berdiri? Kenapa setiap jam? Kenapa seminit?

Pada masa ini, anda tidak boleh menukar masa peringatan berdiri, yang ditetapkan untuk mendorong anda duduk sejam dan memberitahu anda untuk bergerak seketika. Jika itu kedengaran sewenang-wenangnya, dan jika anda tertanya-tanya mengapa Apple memilih peringatan berdiri Jam tangan untuk mendorong anda setiap jam dan memberitahu anda untuk bergerak selama kira-kira seminit, ia mungkin disebabkan oleh kajian seperti ini, yang menunjukkan aktiviti ringan itu setiap jam. boleh membantu untuk menangkis kesan paling berbahaya dari duduk berterusan.

Akhir sekali, jika anda belum mempunyai Apple Watch, ingat bahawa iPhone mempunyai banyak ciri kecergasan dan kesihatan terbina dalam juga, termasuk penjejak kecergasan dan gerakan serta ciri pedometer apl Kesihatan pada iPhone, yang berfungsi dengan baik sendiri juga, walaupun anda tidak mendapat sedikit 'berdiri' dorongan, itu terpulang kepada anda.