iPhone yang lebih baharu mempunyai keupayaan untuk menjejaki aktiviti dan pergerakan kecergasan serta memaparkan data tersebut dalam apl Kesihatan dan aplikasi lain. Penjejakan kecergasan dilakukan dengan menggunakan coprocessor gerakan berkuasa rendah yang menentukan langkah, peningkatan ketinggian dan kehilangan, dan jarak perjalanan, dan ramai pengguna menyukai ciri ini kerana ia mewakili cara mudah untuk memerhatikan tahap aktiviti mereka, dan mungkin berusaha ke arah matlamat untuk 10, 000+ langkah aktif setiap hari.

Penjejakan kecergasan dihidupkan secara lalai dalam iOS, yang boleh membolehkan iPhone berfungsi sebagai alat pengukur langkah, tetapi jika atas sebab tertentu anda ingin mematikan ciri pengesanan gerakan pada iPhone anda, anda boleh buat begitu juga.

Cara Menghidupkan atau Mematikan Kecergasan & Penjejakan Aktiviti dengan iPhone

Jika anda menyukai ciri penjejakan aktiviti kecergasan dan gerakan pada iPhone, anda harus menghidupkan tetapan ini. Tindakan mematikan ini akan mengosongkan papan pemuka apl Kesihatan daripada data kecergasan yang dijejaki juga.

1. Buka apl “Tetapan” pada iPhone dan pergi ke “Privasi”
2. Tatal ke bawah dan pilih “Gerak & Kecergasan”
3. Togol suis di sebelah “Penjejakan Kecergasan” kepada kedudukan MATI atau HIDUP seperti yang dikehendaki
4. Keluar daripada Tetapan, perubahan akan berkuat kuasa serta-merta

Jika anda telah mematikan dan menghidupkannya, anda masih perlu mendayakan pilihan yang sesuai dalam Papan Pemuka Kesihatan untuk benar-benar melihat dan memantau data aktiviti anda pada graf yang bermakna.

Perlu diingat bahawa ini melumpuhkan ciri penjejakan sepenuhnya untuk semua apl pada iPhone, bukan hanya dalam apl Kesihatan. Jika anda mematikan ini, ciri pedometer dan semua fungsi pemantauan aktiviti kecergasan yang berkaitan pada iPhone akan terhenti, sama ada anda membaca data tersebut dalam He alth atau apl pihak ketiga.

Melumpuhkan penjejakan kecergasan membawa kepada papan pemuka apl Kesihatan yang kosong, tetapi bukan atas sebab salah yang boleh diselesaikan dengan cepat, kerana penjejakan sebenarnya dimatikan. Untuk membalikkannya, anda pastinya perlu menghidupkan semula ciri itu semula, tetapi semua data dan aktiviti kecergasan sebelum menghidupkan semula penjejakan tidak akan tersedia.

Secara peribadi, saya mengesyorkan agar ciri ini dihidupkan dan merujuknya. Ini boleh berfungsi sebagai peringatan mudah untuk bergerak lebih banyak, yang amat penting dalam era moden kita yang kebanyakannya berada di persekitaran meja yang tidak aktif untuk bekerja.

Memandangkan sudah pasti ramai yang ingin tahu tentang tahap aktiviti mereka, kajian perubatan sukan yang diterbitkan di NIH menyediakan kiraan langkah berikut dan tahap aktiviti yang mereka wakili, berdasarkan data pedometer:

• Di bawah 5000 langkah sehari – “gaya hidup sedentari”
• 5000-7499 langkah setiap hari – “aktif rendah”
• 7500-9999 langkah setiap hari – “agak aktif”
• 10, 000-12499 langkah setiap hari – “aktif”
• Lebih 12500 langkah setiap hari – “sangat aktif”

Menemui tahap aktiviti kecergasan anda sendiri berdasarkan data daripada iPhone anda boleh menjadi agak mengejutkan – sama ada menggembirakan atau tidak – dan ia adalah perkara biasa bagi kebanyakan orang yang tidak menganggap diri mereka tidak aktif untuk mengetahui bahawa mereka hampir-hampir tidak aktif. bergerak sepanjang hari.Jika itu adalah sesuatu yang anda mahu ubah, dan anda mungkin perlu, PBS memberikan beberapa nasihat tentang cara meningkatkan tahap aktiviti anda secara perlahan untuk sampai ke sana. Bahawa iPhone (atau Apple Watch, atau kedua-duanya) boleh membantu anda dalam usaha itu adalah bonus yang bagus.

Adakah anda menggunakan iPhone anda sebagai penjejak kecergasan? Beritahu kami pengalaman anda dalam ulasan.